Lyckad kväll igår.. not fan allt gick fel kändes d som.. Först så
pajar jag typ bilen .,, sen bråkar jag med dig och sen får ante åka
med ambulans in till Mora.. Jäkligt mycket tankar runt mamma.. Hmm men
som sagt tiden försvinner och dagarna går fort fram.. Snart hemma
igen .. Sökt jobb på liseberg med, d skall Sandra med göra :) annars
blir d väl golvklubben i sommar kanske ??

Just nu sitter jag på dantes och fryser rööööv. De har verkligen
blivit jätte kallt här inne, och har ingen lust att jobba imorgon
när alla snackar skit bakom min rygg :( vill bara att allt skall vara
på topp!! Och hade gärna fått feed back tillbaka lixom.. Ne nu får
jag försöka få tag i eric ... Sedan skall jag hem, karsten, lungan ,
Peter och ante är hemma hos mig

Bamsebjörnen Viktor som bor i mitt hus

Just nu hemm hos bert och Mike

Fika på pw tidigare eller rättare sagt lunch

Jocke fick ta disk brunnen inte så gillart kanske ... Hihi

Mc donalds

Just nu står vi på interflora i mora.. Sandra skall skicka blommor. Snart mc Donald och jobb .. Buuh

Igår hemma hos min syster jag och Amanda :)

Puss

Ligger i sängen o skall snart sova..imorgon åker jag ifrån hemmet kl
halv tio tror jag.. Skall till torget fort och köpa wax till Daniel
för sara.. Sedan bär det av hem till Idre.. Har gjort lite mat som
jag skall ta med mig. Planerar egentligen på att åka tidigare men är
rädd för att jag kanske inte åker förbi någon hm...? I torp kanske
det finns, åker den vägen imorgon för att dom bygger om så mycket
på E45 så då blir det E6 mycket bättre. men pappa du har min skiva
i din bil :( lessen i ögat när jag kom på det... Men vad skall man
jö!!

Jag vill helt ärligt ta med min säng till Idre. Fatta va grymt det
hade vart,,...!! NeXT year skall den bara med! Dax att sova,
gonatt ... Imorgon ses vi 'e':)<3

Just nu sitter jag hemma hos pAppa..skall hem till Jennie och Ingemar.
Och se på film nu skall jag. Bara testa och skicka.. Hej hej

Skickat från min iPhone

Sandra är nykter

Detta va igår när jag jobbade. Nu jobbar jag

hej hopp! sitter just nu i vardags rummet hemma i villan, medans Nille och mattias jibbar i trädgården med brädorna.. mår inte alls bra idag, utan jag har feber och problem med min galla enligt sandras mamma. alltså de gör så att man får jätte ont i gallan, och jag kan seriöst börja gråta, för såå ont gör det!! men febern gör det ännu värre, ikväll skall vi kolla på det regnar köttbullar :) hihi.. imorgon skall jag ut och åka i backen om det är så att jag mår bättre, och sedan skall jag jobba.. på fredag åker jag hem till Göteborg.. me längtar... en sjukt bra låt, tack charles...



nu skall jag väl se på någon film eller ngt.. vet inte rikigt vad jag skall skriva.. vet inte äns vad jag skall göra.. ngra förslag?
kram

fick just veta en riktig glad nyhet! Peter,Ante,lungan och karsten kommer upp v 4 :) Mitt första kompisbesök :D mina BOOOYZ!! fan va roligt vi kommer ha, fast jag vill ju att vi bor på fjället ja då! hihi. men det skall jag allt fixa :D emma fixar allt! men längtar lite tills jag åker hem.. orkar inte rikigt vara kvar här, allt verkar som jag klarar mig utan massa skit snack o sånt! vissa är så sjukt omogna.. men måste berätta något sjuk, ni vet i min så har jag en lite panel där kl och där graderna står, de lade av i aug efter att jag och malin hade jobbat.. men tro de eller ej! igår när jag och lena va på väg till norge, så funkar den den :), ja just de som ni såg innan så va jag och lena i norge:D de va kul!

jag, peter, ante och lungan på bilden ovan :D

Ne om man skall lägga sig.. somliga skall ju jobba imorgon.. skall bara ringa lena fort!! sov gott hejdå


btw, här är hela gänget :D
<---

tjabba.. jag vet inte riktigt vad de är men jag mår verkligen inte bra.. vet inte om de är för att vi snackade om massa saker och ting förut eller? men jag vet en sak iaf, och det är att jag borde fan åka här ifrån när ja är ledig, jag måste komma ut ur denna bubblan snart.. pallar inte mera.. måste komma bort!!! och jessica har jag inte pratat med på dagar.. hoppas hon inte tror ja har glömt henne för det har jag verkligen inte!!! vi snackade lite om nästa vinter, blir la kanske Canada? det hade ifs vart sjukt coolt..

Imorgon skall jag jobba 15-22(23) o sedan hem och sova, men skall faktiskt träna innan och duscha.. yes ni läste rätt, jag skall duscha.. ne om man skall ta lite nässpray och sedan lägga sig under täcket och önska att jag va hemma ist.. vill verkligen hem nu.. just nu vill jag verkligen inte vara här.. jag hade velat att du va här nu, jag saknar dig ta mig fan mer nu.. :(
Mammi och mina två bästa vänner, jessica och jesper.. J&J.. :( Jessica kommer jag inte träffa innan hon åker, jävla bajs! Jesper åkte hem idag :( sedan kommer båda två va i australien o mamma, ja henne kommer jag aldrig få träffa.. kanske en dag, men de är allt för långt kvar.. jag vill verkligen hem nu! 28 jan kommer jag hem? ne jag skall sova nu, så kanske jag är bättre imorgon..

Jesper!

nu har jesper åkt hem igen :( jag vill inte att han skall åka hem... men jag längtar tills han kommer hem i Juni.. eller så åker jag ner till melbourne i april?
om man tar ett billigt flyg till london typ o sen åka ifrån där?
idag skall jag ringa jessica, de va allt för länge sedan tycker jag.. idag äre slapp dag, hoppade över jobbet för att fixa en sak.. ngra av er vet vad de handlar om.. och imorgon skall jag jobba fram till lördag o söndag nästa vecka, gött med pengar änna! de kan bli gött i plånboken, åker troligen hem veckan efter...

Ne nu får jag göra ngt annat.. ttyp planera lite :) finns på nallen

nya träningsövningar inför imorgon och de senaste 4 månaderna..

Nedan kommer 4 basövningar som stimulerar större delen av kroppens muskulatur.

Bänkpress
Bänkpress är förmodligen den mest kända och mest populära övningen på gymmet. Övningen utförs liggande på bänk med skivstång där den primära muskelstimulansen ligger på bröstmuskulaturen följt av triceps och framsida axlar.

Knäböj
Knäböj anses vara den bästa benövningen och bör finnas med i varje träningsprogram. Baksida lår, framsida lår och rumpan stimuleras i övningen. Beroende på övningens rörelselängd och benens position kan man reglera muskelstimulansen till en viss del.

Marklyft
Marklyft är troligtvis den övning som stimulerar flest muskler samtidigt och är den absolut bästa ryggövningen. Marklyft stimulerar i stort sett hela ryggen och även ben. Marklyft kan varieras med olika övningsutföranden som bland annat stela marklyft.

Militärpress
Militärpress är det ultimata axelövningen och stimulerar även triceps. Övningen genomförs med skivstång på framför huvud.

Vid basövningar är det alltid viktigt att man tänker på teknik och utförande. Använd lättare vikter till dess att du kan utföra övningen korrekt utan risk för skada.

Jag och lena.. :) ikväll blir de kiken :) emma lena kväll.. Saknar jessica

idag har det faktiskt inte hänt ngt.. hm. skulle åka i backen med Julia och Sandra men vi mådde la inte 100.. alla e typ sjuka.. jag meeed.. men imorgon skall vi till särna och kolla lenas handled, jag skall försöka filma, sen skall ja ut i backen troligen.. men jag skall jobba iaf!
Jobbar en hel del, så känns som jag aldrig får tid att skriva.. och när jag väl är ledig så orkar jag inte!! men nu är jag ledig!! och alla sover :S fick veta att v 4 kommer kanske mina syskon upp, vilket gjorde mig glad! att dom äntligen kommer upp och får se hur jag har det :D betyder mkt för mig, att ngn av mina vänner förutom jessica kommer..

Nu skall jag göra en film tror ja.. hihi.. håll utsikt vetja!

HEJDÅÅÅ

Så här brukar vi göra när vi jobbar. När vi är lite uttråkiga :)jag Ella bert och jimmy.. Välkommen till värds

Jag igår innan jag gick på p fest :)

Jag och sandra igår :)

Hej hej. Nu sitter jag påväg tillbaka till Idre, vi har vart på bolaget och köpt alkohol! Vart i borlänge och shoppat och som ni ser så har vi vart på donken.. Mums.. Ne om man skall ta sig do öl.. Och kanske ringa mina syskon? :) ses i dimman ikväll.hejdå

Hej hej.. Just nu sitter jag dantes och har köpt mig do pizza :) känns lite konstigt att sitta här utan att jobba, men de är så de kanske skall vara.. Nu känns allt bra, känner mig lite bortglömd ibland men annars är de bra.. Saknar fortfarande dig, men du försvinner mer och mer efter varje dag.. Imorgon så drar vi, jag julia och sandra till borlänge som jag skrev tidigare. :) äta på donken :) mump-. De är väl de jag har råd med. Ha ha.. Kollade min tid som vi använder på jobbet, har redan jobbat 50 timmar de är nice.. Men på lördag jobbar jag kväll och lika så på söndag, missar dock hela kickoffen men nille är så smäll att han skall hjälpa mig att stänga. Gulligt av han.. Sen ikväll om man skall prata lite om de, så skall vi se film senare, Gött.. Bara ta de lugnt och så..ne nu skall jag äta min egna pizza som mike och julia har gjort endast till mig.. Hejdå

Äntligen hittat den och nu vet jag vad den heter oxå!! :) hihi.. tänker på dig

Här bor jag

Oj, nu vart det allt ett bra tag sedan! får lite dåligt samvete för er som läser...
Tänkte som sagt åka hem igår, men bilen vill inte starta o jag har inga pengar.. men imorgon skall vi till borlänge.. måste köpa nya strumpor :) och nya underkläder för er som vill veta!
Jag har iaf lyckats slarva bort mina vantar för 500.. jätte kul! så fick köpa ett par nya för 600! inte så roligt om man säger så!

Dagarna försvinner allt bra här, haha.. jobbat en hela del nu, Elin m har vart sjuk.. men nu e hon frisk! yäy..MEN nu har vi iaf bestämt oss för att dra till jamaica 10 maj :D kommer bli niiiiice! jag vet faktiskt inte vad jag skall skriva, men så fort mina sår på tummarna försvinner så LOVAR jag att blogga mer vänner :D peace..